Однако ресурсы печени не безграничны. Чрезмерные нагрузки, нездоровые привычки и ряд заболеваний могут серьезно нарушить ее работу, причем часто на ранних стадиях без выраженных симптомов.

Ключевые меры профилактики:

Отказ от злоупотребления алкоголем. Алкоголь – один из основных факторов риска поражения печени.

Сбалансированное питание. Ограничьте потребление жирной, жареной, острой, копченой пищи, фастфуда. Контролируйте количество сахара и соли. Увеличьте долю овощей, фруктов, зелени и цельнозерновых продуктов в рационе.

Рациональное использование лекарств. Принимайте медикаменты строго по назначению врача, соблюдая дозировку и длительность курса. Многие препараты обладают гепатотоксичностью. Информируйте врача обо всех принимаемых средствах, включая БАДы.

Вакцинопрофилактика. Сделайте прививки от вирусных гепатитов А и В для надежной защиты.

Отказ от курения. Токсичные вещества табачного дыма повреждают клетки печени.

Регулярная физическая активность. Способствует поддержанию здорового веса и улучшению метаболизма.

Соблюдение правил гигиены. Тщательное мытье рук, обработка фруктов и овощей, употребление чистой воды снижают риск заражения вирусными гепатитами и паразитарными инфекциями.

Регулярная диспансеризация. Прохождение профилактических осмотров, включая анализы на печеночные пробы (АЛТ, АСТ, билирубин) и УЗИ органов брюшной полости, позволяет своевременно выявить отклонения.

Печень обладает значительными способностями к регенерации. Своевременная профилактика и ранняя диагностика – основа сохранения ее здоровья на долгие годы